Тренировка мозга

Гимнастике для мозга (синонимы: нейрогимнастика, нейрофитнес, нейробика) сейчас уделяется огромное внимание.

Улучшением когнитивных способностей в настоящее время озабочен и стар и мал.

В последнее время стали даже появляться такие специалисты, как тренеры по нейрофитнесу, брейн-фитнесу, майнд-фитнесу.

Чем вызвано такое внимание к данному направлению?

Сейчас человечество переживает последствия особенностей развития нашей цивилизации, негативно отражающихся на когнитивных функциях взрослых и детей.

Вот несколько примеров:

  • перинатальная патология у детей как следствие увеличения осложненных беременностей и родов
  • поток информации, с которым трудно справиться
  • пробелы в личном образовании
  • новые инфекции, влияющие на когнитивную сферу (Covid-19)
  • увеличение продолжительности жизни приводит к когнитивным расстройствам как возрастной проблеме

Гимнастика для мозга синхронизирует работу правого и левого полушарий головного мозга, что способствует:

  • нейропластичности
  • рождению новых нейронов
  • формированию новых нейронных связей
  • хорошей памяти
  • вниманию
  • скорости реакции
  • повышенной работоспособности
  • успешной учебе

А еще:

  • четким движениям
  • живой речи
  • активному образу жизни

Тренировка головного мозга – важный элемент для интеллектуальной сохранности каждого человека в любом возрасте.

Особенно заметны успехи в учебе у детей, которые занимаются гимнастикой для мозга. У них увеличивается скорость обработки информации, повышается сообразительность, снижается импульсивность, лучше выполняются задания, повышается память, оттачивается внимание.

Да и оценки учителей не заставляются себя долго ждать: «Какой же ты молодец! Снова отлично справился с заданием!»

Нейрогимнастика – это комплекс упражнений для рук, ног, специальное рисование, массаж в определенных точках, ускорение и усложнение выполнение заданий.

К занятию надо обязательно подготовиться.

Как подготовиться к непростым упражнениям нейрогимнастики:

  • промассируйте ушные раковины снизу вверх и сверху вниз – по 5 раз в каждом направлении.
  • разотрите ладони друг об друга до ощущения жара в ладонях и, возможно, во всем теле.

Затем проведите массаж кистей рук и пальцев:

  • промассируйте каждый палец от кончика до основания 10 раз
  • промассируйте межпальцевые промежутки щипковым методом –  по 10 раз
  • проведите Су-джок стимуляцию ладоней и пальцев: возьмите шарик для Су-Джок терапии, покатайте его между ладонями, затем достаньте из шарика кольцевидную пружинку и промассируйте ею каждый палец.

Проведите «Кинестетическую стимуляцию» в течение 3-5 минут:

  • поглаживайте наружную и внутреннюю поверхность руки от запястья до локтя – по 6 раз каждую руку
  • проведите спиралевидные поглаживания с лёгким нажимом по раскрытой ладони с выводом большого пальца – по 10 раз на каждой руке
  • разогните и согните все пальцы руки – по 2 раза каждый палец
  • проведите точечные нажатия большим и указательным пальцами на середину каждой фаланги пальцев рук по направлению от кончика к основанию — по 2 раза каждую фалангу
  • отведите и приведите большой палец каждой руки вперёд-назад и по кругу -5 раз

Нейротренировка – это активная прокачка когнитивных функций.

В нашем центре проводятся нейротренировки с целью улучшения высших психических и когнитивных функций.

Они одинаково полезны как детям, так и взрослым. Ведь хорошая работа мозга нужна всем и всегда.